Online - Meditationskurs
Zeit & Ort
Über die Veranstaltung
Wir können bei diesem Online-Sesshin das Sitzen in der Stille intensivieren und gleichzeitig die Präsenz in die gewohnte häusliche Umgebung integrieren. Zudem hilft es uns unsere seelische Situation mit den äußeren Umständen in Einklang zu bringen.
Das Sesshin bietet zum einen Zeiten der gemeinsamen Online-Übung, ergänzt durch Impulse, durch einfache, angeleitete Qui-Gong Übungen und die Gelegenheit zum Austausch (Mondo). Zum anderen bietet es die Möglichkeit alle Übungen inmitten unseres Alltags stattfinden zu lassen. So können auch Menschen mit Familie oder Partnerschaft daran teilnehmen.
Die Achtsamkeit, die wir beim Sitzen und Gehen einüben, wird den ganzen Tag über aufrechterhalten. Aus dieser Sammlung fließen uns und allen neue Kräfte zu. Die Tagesstruktur hilft uns wesentlich dabei.
Achtsame Hausarbeit, achtsames Vorbereiten der Mahlzeiten, das Spülen danach, das Aufräumen werden im persönlichen Raum und gleichzeitig im gemeinschaftlichen Rhythmus stattfinden.
Der Kurs kann eine Verbindung schaffen zwischen dem Alleinsein und dem Aufgehobensein in einer größeren Gemeinschaft.
Ich freue mich, wenn ihr dabei seid!
Christoph
Voraussetzung für eine Teilnahme ist ein Einführungskurs in die Zenmeditation. Es ist erwünscht an allen Zeiten teilzunehmen. Ausnahmen aus familiären oder beruflichen Gründen sind nach Absprache jedoch möglich.
Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon (oder Smartphone ), ZOOM herunterladen und installieren.
Gegebenenfalls ist bei Ersteintritt eine Installation der Software notwendig.
Eine Anleitung findet man unter diesem Link.
Es besteht die Möglichkeit zu Dana (Spende).
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TAGESPLAN
Beginn des Sesshin: Donnerstag 19:30 Uhr
Ende: Sonntag 12:00 Uhr
Online
05:45 Uhr Einwählen
06:00 Uhr Tönen
06:10 Uhr Zazen / Langsames Gehen / Zazen / Rezitation
Offline
07:30 Uhr Vorbereiten des Frühstücks /Frühstück
08:30 Uhr Hausarbeit
Online
09:45 Uhr Einwählen
10:00 Uhr Zazen / Teisho / Langsames Gehen / Zazen
Offline
12:00 Uhr Achtsames Kochen des Mittagessens /Mittagessen
13:30 Uhr Individuelles schnelles Gehen draußen, wenn möglich
14:30 Uhr Zazen in Abwechslung mit kleinen Lockerungsübungen
Online
16:00 Uhr Zazen / Gong Fa Übungen / Zazen / Rezitieren
Offline
18:00 Uhr Achtsames Vorbereiten des Abendessens /Abendessen
Online
19:15 Uhr Einwählen
19:30 Uhr Mondo – Fragen und Antworten
20:15 Uhr Zazen
20:50 Uhr Abschlussritual