Online-Sesshin

Im Mai dieses Jahres hatten wir unser erstes Online-Sesshin. Von vielen wurde der Wunsch geäußert es zu wiederholen. So gibt es vom Freitag, den 23. Oktober (19:00 Uhr) bis Montag (Nationalfeiertag), den 26. Oktober (12:00 Uhr) wieder die Möglichkeit dazu. Ausländische Teilnehmer können sich auch anmelden, auch wenn sie nur bis Montag früh dabei sein können.

Wir können bei diesem Online-Sesshin das Sitzen in der Stille intensivieren und gleichzeitig die Präsenz in die gewohnte häusliche Umgebung integrieren. Zudem hilft es uns unsere seelische Situation mit den äußeren Umständen in Einklang zu bringen.

Das Sesshin bietet zum einen Zeiten der gemeinsamen Online-Übung, ergänzt durch Impulse, durch einfache, angeleitete Qui-Gong Übungen und die Gelegenheit zum Austausch (Mondo). Zum anderen bietet es die Möglichkeit alle Übungen inmitten unseres Alltags stattfinden zu lassen. So können auch Menschen mit Familie oder Partnerschaft daran teilnehmen.

Die Achtsamkeit, die wir beim Sitzen und Gehen einüben, wird den ganzen Tag über aufrechterhalten. Aus dieser Sammlung fließen uns und allen neue Kräfte zu. Die Tagesstruktur hilft uns wesentlich dabei.

Achtsame Hausarbeit, achtsames Vorbereiten der Mahlzeiten, das Spülen danach, das Aufräumen werden im persönlichen Raum und gleichzeitig im gemeinschaftlichen Rhythmus stattfinden.

Der Kurs kann eine Verbindung schaffen zwischen dem Alleinsein und dem Aufgehobensein in einer größeren Gemeinschaft.

Ich freue mich, wenn ihr dabei seid!

Christoph

Voraussetzung für eine Teilnahme ist ein Einführungskurs in die Zenmeditation.

Technische Voraussetzungen:

PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon (oder Smartphone ), ZOOM herunterladen und installieren.

Gegebenenfalls ist bei Ersteintritt eine Installation der Software notwendig.

Eine Anleitung findet man unter diesem Link.

Es besteht die Möglichkeit zu Dana (Spende). 

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TAGESPLAN

Beginn, 23. Oktober  um 19:00 Uhr Online

Ende,  26. Oktober  um 12:00 Uhr

Online 

05:45 Uhr  Einwählen

06:00 Uhr  Tönen

06:10 Uhr  Zazen / Langsames Gehen / Zazen / Rezitation

Offline 

07:30 Uhr  Vorbereiten des Frühstücks /Frühstück

08:30 Uhr  Hausarbeit 

Online 

09:45 Uhr  Einwählen

10:00 Uhr  Zazen / Teisho / Langsames Gehen / Zazen

Offline 

12:00 Uhr  Achtsames Kochen des Mittagessens /Mittagessen

13:30 Uhr  Individuelles schnelles Gehen draußen, wenn möglich

14:30 Uhr  Zazen in Abwechslung mit kleinen Lockerungsübungen

Online 

16:00 Uhr  Zazen / Gong Fa Übungen / Zazen / Rezitieren

Offline 

18:00 Uhr  Achtsames Vorbereiten des Abendessens /Abendessen

Online  

19:15 Uhr  Einwählen

19:30 Uhr  Mondo – Fragen und Antworten

20:15 Uhr  Zazen

20:50 Uhr  Abschlussritual